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情緒陰影這本書，是 2018年 許皓宜 在遠流出版的一本書
從榮格的人格原型結合作者所學的心理學和諮商經驗歸納出56種陰影原型
每一種原型有光明面也有陰影面，正如事物有正反兩面一樣
當時的我，總覺得生命有許多灰暗，而自己又始終看不清楚
這樣的書，會是一個很好的工具書，幫助我梳理清楚
此外，他附的卡片也是一個很大的吸引點
買書好一陣子了，前幾天和群友們玩起了抽牌
抽到陰影都很切合抽牌者的心理
到底是人有太多種陰影，還是這牌就這麼神秘的貼近呢
洗牌的時候，我把卡片打亂，並設定成有正反兩個方向，就像塔羅的正反一樣
正面是光明面，反面是陰影面
很妙的是，眾多群友每一個人都抽到了陰影的那一面
讓我懷疑是不是牌沒洗好.......
後來是有個群友說：我接受所有的黑暗面，來張牌吧
這下就抽到萬人迷的光明面
果然，接受所有的自己，就會是最迷人美麗的樣子
另外有趣的地方是，好多人抽到富翁原型啊~
大家在生活上都有某種匱乏感，即使仔細想想自己不缺吃穿不少什麼
但總有一種匱乏感，總覺得缺少了什麼
至於我自己，題目一樣是近期的建議或功課，抽到了乞丐原型
光明面：克服內在無能為力的那一面，朝向自我的獨立發展
陰影面：想依賴他人，但又不自覺批評別人對待我們的方式
在書裡面用乞丐王子的故事說明這個原型的光明面
小王子和乞丐交換身份，小王子在當乞丐的日子裡見識了人間疾苦
等他回到宮廷後，因為了解民間生活而成為一個仁民愛物的好國王
這個故事與說明，並沒有得到我的共鳴，是不是因為我沒有這光明面的情緒呢?
黑暗面的部分，用了個婆媳做為例子
丈夫想請媽媽照顧孫子，但妻子卻覺得不好麻煩婆婆
丈夫一頭霧水，大家都自己人是在不好意思什麼
好的，這舉例很得到我的共鳴……
因為我的確就是很怕麻煩到別人的人，雖然實際上還是有……
真的麻煩到人家，在心理上一直會有總虧欠感
章節的最後是想一想，列出了一些問題，想想自己的狀況
為什麼會有這些陰影呢?
每一個想一想的問題，不一定會有感觸，畢竟這是給大眾的書籍，不是針對個人
但有感觸的，往往就是癥結所在
好了，書籍介紹到此，接下來是個人時間
以下我用另一個自問自答的自我挖掘的方式，來思考我怎麼了
Q：為什麼怕麻煩別人?
A：因為怕造成別人的困擾
Q：為什麼怕造成別人的困擾?
A：別人會覺得我是負擔累贅
Q：怎麼會認為自己是負擔累贅?有什麼原因嗎?
A：想起了小時候的一些事，
那時候在看新聞，正好看到家暴的新聞
大人說：妳看看妳很幸福吧，都沒有打妳
這句話我一直記得，忘不了
原來我不能心安理得的接受一個孩子能擁有的被照顧
小孩想買東西被大人拒絕，這是很平常的事
但我有次感受到成為負擔，此後也對都是為了你這句話很敏感
「都是為了你」不是偏愛的句子，而是累贅的句子
失望的眼神與潑冷水，不確定屬不屬於這個陰影的內容
總之後來，我也不再閒聊、不再要求
Q：覺得自己是怎樣的狀態，怎麼會成了累贅呢?
A：弱小、無能、不懂應對進退
Q：這和乞丐原型有什麼關聯嗎?
A：因為很差，所以不值得被愛，不值得被贈予、給幫助
到了這裡，我覺得已經挖到根源了
即使成長至此，雖然不是頂好，但也不差啊
在自己內心深處，卻仍然覺得差
那接下來，就是要處理這個問題了
該怎麼處理呢? 我需要再想想~~~
處理完成後，應該就是乞丐原型的光明面
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